Soğuk İçeceklerin İnsan Vücuduna 9 Zararlı Etkisi
Dünya çapında sayısız insan tarafından tüketilen gazlı içeceklerin sağlık üzerinde gizli bir bedeli vardır. Çok sevilmelerine rağmen insan vücudu üzerinde birçok olumsuz etkiye sahiptirler. Gazlı içecek tüketiminin obezite ve diyabet gibi uzun vadeli etkileri, genel sağlık üzerindeki önemlerini kavramanın ne kadar önemli olduğunu göstermektedir.
İçecek seçiminde akıllıca kararlar almak ve uzun vadeli sağlık bakımı sağlamak için, meşrubatların insan vücudu üzerindeki zararlı etkilerinin farkında olmak gerekir.
Gazlı içecekler genellikle vücut sağlığı açısından "iyi" kabul edilmez. Genellikle yüksek miktarda şeker, yapay tatlandırıcılar, kafein ve aşırı tüketildiğinde sağlığınıza zarar verebilecek birçok başka katkı maddesi içerirler.
Çoğu meşrubatın içeriğinde çok fazla şeker bulunur, bu da kilo alımına ve diyabet ve diğer metabolik bozukluklara yakalanma riskinin artmasına neden olur.
Bununla birlikte, genel sağlığınızı etkileyebilecekleri için bu içeceklerin ölçülü tüketilmesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Genel olarak, su, bitki çayları veya taze meyve suları gibi daha sağlıklı içecek seçeneklerini tercih etmek fiziksel ve ruhsal sağlığınız için daha iyi olma eğilimindedir.
1. Kilo Alımı
Gazlı içecekler ve meşrubatlar şekerle doludur ve daha hızlı kilo almanıza neden olur. Bir kutu gazlı içecek 10 çay kaşığına kadar şeker içerebilir. Bu şekerli içecekler bir süreliğine açlık sancılarını bastırabilir, ancak sonunda daha fazla yemenize neden olur.
2. Yağlı Karaciğer
Glikoz ve fruktoz, rafine şekerde bulunan iki temel bileşiktir. Vücut hücrelerimiz glikozu kolayca metabolize edebilir, ancak yalnızca karaciğer fruktozu metabolize edebilir. Bu nedenle, aşırı gazlı içecek tüketimi fruktoz aşırı yüklenmesine yol açabilir. Karaciğer bu fruktozu yağa dönüştürür ve bu da karaciğerde birikir. Bu durum kısa sürede ciddi yağlı karaciğer hastalığına yol açabilir.
3. Diş Çürüğü
Gazlı içeceklerin yan etkilerinden biri diş çürümesidir. Gazlı içeceklerdeki fosforik asit ve karbonik asit, uzun vadede diş minesini aşındırır. Bu asitler şekerle birleştiğinde, ağızda bakterilerin çoğalması için mükemmel bir ortam oluşturur ve sonunda çürüklere neden olur.
4. Tip 2 Diyabet
Özellikle şekerli içeceklerin uzun süreli tüketimi insülin direncine yol açar. Kan şekerindeki ara sıra artışlar ise vücudun insülin tepkisini zorlar ve sonunda glikoz intoleransına ve diyabete neden olur.
5. Kemik Sağlığı
Kola ve diğer koyu renkli meşrubatlarda yaygın olarak bulunan fosforik asit, insan vücudunda kalsiyum emilimini engelleyebilir. Bu maddenin sürekli alımı kemikleri zayıflatarak osteoporoz ve kırıklara neden olabilir.
6. Böbrek Sorunları
Birçok meşrubat, idrar asiditesini artırarak böbrek taşı oluşumuna yol açabilen yüksek miktarda fosforik asit içerir. Kronik fosforik asit alımının böbrek fonksiyonlarını azaltırken böbrek hastalığı riskini artırdığı gözlemlenmiştir.
7. Kalp Hastalığı
Gazlı içeceklerden aşırı şeker tüketimi, obezite, hipertansiyon ve dislipidemi gibi çeşitli kalp hastalığı risk faktörlerine yol açabilir. Gazlı içeceklerde bulunanlar gibi çok fazla ilave şeker içeren diyetler, iltihaplanmaya, insülin direncine ve endotel disfonksiyonuna katkıda bulunarak kardiyovasküler sorunların artmasına neden olur.
8. Sindirim Rahatsızlığı
Sindirim sisteminde, özellikle hassas mideli kişilerde, gaz ve yüksek şeker seviyeleri nedeniyle şişkinlik, gaz ve rahatsızlığa neden olur. Ayrıca, bazı meşrubatlar fosforik asit ve kafein içerir ve bu da bazı kişilerde asit reflü semptomlarını kötüleştirebilir.
9. Kanser Riski
Gazlı içeceklerde bulunan bazı yapay renklendiricilerin, aroma vericilerin ve koruyucuların kanserojen etkilere sahip olma ihtimalinin yüksek olduğu ileri sürülmüştür. Bu konuda devam eden araştırmalar karmaşık bulgulara sahip olsa da, bazı çalışmalar mesane kanseri ile belirli içeceklerin düzenli tüketimi arasında olası bir ilişki olduğunu göstermektedir.
@leylabuyukderelii
Yorumlar
Yorum Gönder